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《战狼2》女主卢靖姗的腿“又短又粗”那么在你心里什么才是真正

发布日期:2019-10-27 16:26   来源:未知   阅读:

  卢靖姗的腿,又短又粗,我怎么没看出来?在我,在我心里,只要五官端正,心地善良,心灵美的人才是真正的美

  讲真,大概只有腿粗的姑娘才懂,夏天对于她们来说……其实是黑暗的!毕竟那些好看的短裙、热裤似乎都在跟自己say goodbye!

  可是,腿的长短是基因决定的,但粗细美丑却是你自己可以掌控的,很多女孩子在生活中都有跷二郎腿、久坐不起、运动方法不当、长时间穿高跟鞋等不良生活习惯,这些都有可能造成大、小腿粗。

  她姐今天给大家找出了几种最有效的瘦腿方法,你们可以从下面的这些方法中,选择最合适的一种进行练习。

  很多姑娘之前可能做过许多的瘦腿练习,但效果都不明显,那想想你是不是遗忘了下面这个最重要的步骤——揉腿!

  揉腿要在所有的瘦腿招式之前做,主要作用就是把腿周围的脂肪揉散,比较利于代谢,每个腿揉5分钟,揉完会感觉腿部发热就对啦!揉完以后再进入下一招。

  “靠墙抬腿”跟她姐之前讲的驼背要“贴墙站”一样,都是最简单、见效最快,但也是最累的,看似一个简单的动作,几分钟后从腿到脚可能就都麻了,但是习惯就好啦!这招对每天久坐造成的腿部水肿有特别大的改善效果,防止静脉曲张,促进血液循环。

  平躺在瑜伽垫或床上,把双腿伸直靠在墙上,最好与身体呈90°,感觉双腿麻了就放下休息1分钟,然后重复刚才动作。每天晚上坚持20-30分钟就OK啦!

  剪刀脚也是流传已久的“有效瘦腿方式”,是瘦腿必备运动,因为真的很管用,尤其对于大腿内外两侧的赘肉有很好的效果!

  这套瘦腿操用6张动图就可以概括了,不仅可以拉紧腿部线条,还可以紧腹、翘臀,瑜伽垫铺在地上,就可以跟着做起来啦!

  以上每个动作15-20次为一组,双腿交替,每天3组,做完后深呼吸趴下休息就好,10分钟内不要躺下哟,会使臀部堆积脂肪。

  很多姑娘在跑步或者逛街后都会觉得腿部肌肉酸痛,但却对它置之不理,久而久之,就形成了“萝卜腿”,这也是很多人疑惑为什么越跑腿越粗的原因。因为你没有一个正确的运动方式,而且在运动后应该及时对腿部进行放松!

  其实,腿部相比其它部位来说是比较难减的,因为它的过程会比较漫长,但是只要你按照她姐的办法坚持下来,还是那句话,一定会有惊喜!

  最后,要提醒大家的是,不要再跷二郎腿啦,不但不利于腿部塑形,还会严重影响身体健康。夏天已经来啦,如果你能坚持睡懒觉,坚持玩手机,坚持追剧,坚持熬夜,那不如再增加一件,坚持让自己变美的习惯!

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